Habla de forma seguray privadacon una psicóloga de confianza.

La terapia individual es el encuentro entre el terapeuta y el paciente en donde el paciente en un ambiente de aceptación, confianza y apertura puede expresar sus problemas y emociones. Tratando el problema de naturaleza emocional como problema y no a la persona como el problema.

La Terapia de Pareja considte en un proceso complejo de relaciones, donde los propósitos dejan de ser dirigidos hacia la problemática personal de los pacientes, para orientarse más bien al complejo sistema inter e intra personal de los cónyuges.

La Terapia de Pareja pretende dar solución a los problemas inherentes a la relación de dos personas. La construcción de los problemas en una relación interpersonal difiere de su planteamiento: durante la construcción de un problema es la persona quien define las características del mismo, a la par que la solución es la responsabilidad de una decisión particular del sujeto; mientras que la definición requiere necesariamente de una negociación, la cual es resultado de la “dialoguicidad”.

La psicoterapia infantil es una forma de intervención que busca mejorar el bienestar emocional y social del niño y de la niña. Se basa en diversas técnicas y métodos para ayudar a los pequeños que tienen problemas con sus emociones o conductas.

La psicoterapia para niños y niñas se desarrolla a partir del lenguaje y la comunicación verbal para interactuar con el menor, pero debe adaptarse a la etapa y comprensión de cada pequeño. Así como a las características cognitivas y de pensamiento de cada niño o niña. No obstante, con la psicoterapia tienen la gran oportunidad de generar herramientas psicológicas para mejorar su bienestar emocional y su vida diaria.

La Psicoterapia Breve, como lo indica su nombre, implica tratamientos mucho más rápidos, a diferencia de otras técnicas tradicionales, pero esto no significa que la Psicoterapia Breve sea un tratamiento fácil.

La Psicoterapia Breve es un modelo de terapia que busca solucionar los problemas de la manera más rápida, eficiente y menos dolorosa.

Para que la terapia resulte exitosa, es necesario definir claramente el problema que el paciente desea solucionar, busca identificar el problema y la gama de posibles soluciones. De igual forma, se analizan los intentos de solución pasados, para fijar metas y alcances del tratamiento, diseñando las intervenciones adecuadas a cada caso.

La Tanatología es una disciplina que se encarga de encontrar el sentido al proceso de la muerte, sus ritos y significado concebido como disciplina profesional, que integra a la persona como un ser biológico, psicológico, social y espiritual para vivir en plenitud y buscar su trascendencia. También se encarga de los duelos derivados de pérdidas significativas que no tengan que ver con la muerte física o enfermos terminales.

Uno de los puntos más importantes dentro de la tanatología es el principio de autonomía, el cual le permite al individuo tomar sus propias decisiones relacionadas con el proceso de morir o de su propia vida.

La prueba psicométrica es una excelente herramienta que permite analizar, de forma objetiva el comportamiento como candidato, así como aptitudes, capacidad para resolver problemas específicos, temas de personalidad, intereses y carácter.

Por ejemplo: personalidad, comportamiento en situaciones adversas, nivel de apego, facilidad para tomar decisiones, subcordinación, liderazgo, grado de energía, habilidades, constancia, responsabilidad, tolerancia al rechazo, empatía, creatividad, trabajo en equipo, autodisciplina, manejo de estrés, honestidad o ética. Todos esos rasgos a evaluar son un proceso de reclutamiento al que el candidato se postula para ingresar a cualquier empresa.

En los últimos años la información alrededor de la salud mental ha estado mucho más cercana a la gente, debido al uso de la tecnología que nos ayuda a encontrar las respuestas a distintos temas a través de todas las plataformas digitales que tenemos a nuestra disposición. Derivado de ello, los mitos alrededor de la terapia psicológica se están derribando con mayor velocidad, aunque todavía falta mucho por hacer en ese sentido, comenzando por la educación y entendiendo que el cerebro es un órgano vital para el ser humano y requiere de atención periódica. De acuerdo a Statista, en una encuesta llevada a cabo Estados Unidos por IPSOS, el 27% de los especialistas que participaron dijeron que los problemas a los que más se enfrenta la gente son de salud mental.

Pero ¿cuándo saber si se requiere asistir a psicoterapia? ¿Cómo estar consciente de que requerimos ayuda psicológica? A continuación presentamos 4 señales que pueden ayudar a las personas a saber que se requiere asistir a consulta con un especialista en esta materia:

1. Desconexión de actividades que se disfrutaban

Cuando una persona ya no disfruta actividades como el estar con personas queridas o cercanas, ir a lugares favoritos o hacer lo que más le gustaba es una señal de que algo no anda bien. Se siente una desilusión generalizada o se tiene la sensación de que no tiene sentido hacer las cosas o una infelicidad constante, ir con un psicólogo puede ayudar a volver a reconectar con las emociones y a volver a una vida normal.

2. Relaciones dañadas

Si se siente un descontento con las relaciones interpersonales, ya sean amigos, seres queridos, pareja, hijos, hermanos o padres y hay dificultad para comunicar realmente lo que uno siente, es probable que se requiera ayuda psicológica. Hay distintos tipos de terapia: individual, de pareja o familiar, los cuales ayudan al paciente a retomar el camino en las diferentes relaciones que tiene.

3. Trauma del pasado

Los seres humanos a lo largo de nuestra vida nos podemos enfrentar a traumas que nos marcan para siempre, como puede ser la pérdida de un ser amado, la pérdida de trabajo, una enfermedad grave. Sin embargo, hay personas que no necesariamente logran salir adelante después de haber enfrentado dicho trauma. Si una persona percibe que no está logrando concentrarse en sus actividades diarias, que le cuesta trabajo disfrutar de su vida, consecuencia de esas experiencias adversas, quizá sea importante hablar con un psicólogo que ayude a asimilar adecuadamente lo que está viviendo.

4. Malestar en la vida diaria

Cuando una persona detecta que un problema le está ocasionando un mal funcionamiento en todos los aspectos de su vida, al grado de sentirse todo el tiempo preocupado, malhumorado, abrumado, quizá sea momento de pedir ayuda psicológica para detectar cuál es la raíz de la problemática, identificarla y generar una serie de acciones que ayuden a la persona a continuar con su vida y disfrutarla.

Para muchas personas los términos “ayuda psicológica”, “psicoterapia” o “terapia psicológica” no son ajenos y más allá de esto, en los últimos meses se ha incrementado considerablemente la búsqueda de estas palabras en los buscadores en internet. La razón es simple, desde que el Covid-19 llegó al mundo y como consecuencia los países tuvieron que entrar en distanciamiento social, las personas han experimentado una serie de impactos emocionales propios de este aislamiento y vida de encierro.

De acuerdo a Statista, el 31% de las personas mayores a 18 años en los Estados Unidos está dispuesto a recibir ayuda profesional en ese sentido, mientras que el porcentaje aumenta considerablemente en Australia con un 54%. Sin lugar a dudas, en países donde la preparación y educación es mayor, la gente está más abierta a entender que el cerebro es parte indispensable de nuestro cuerpo y como tal, requiere ser tratado cuando algo no anda bien.

Sin embargo, existen algunos mitos que frenan a una persona a recibir ayuda psicológica y los cuales están disminuyendo conforme pasa el tiempo, gracias a la información disponible de fuentes serias a las que acuden los pacientes, así como la preparación cada vez mayor de los especialistas en esta área de la Medicina. Pero ¿cuáles son algunos de esos mitos a ser derribados para que las personas puedan acudir con toda tranquilidad a las sesiones con sus psicólogos? A continuación mostramos 3 de ellos:

La terapia es solo para gente con trastornos mentales

Durante mucho tiempo se ha creído que las personas con trastornos mentales o enfermedades psicológicas graves diagnosticadas son las únicas que deben tener motivos para acudir a consulta con un psicoterapeuta, sin embargo, es completamente normal que personas sin ninguno de estos problemas decidan también contar con sesiones que les ayuden a mejorar su rendimientos cognitivo o algunas técnicas de gestión de problemas cotidianos.

Pagar para que alguien nos escuche

La eficacia de la psicoterapia no se basa simplemente en dejar que los pacientes vayan hablando y se desahoguen. Este mito puede estar basado en una imagen simplista de las tradicionales sesiones de psicoanálisis, pero ni la psicoterapia actual se basa en teorías de Sigmund Freud ni las consultas que se ofrecen consisten en dar la posibilidad de que alguien nos escuche. De hecho, los psicoterapeutas solo recaban la información relevante para guiar el proceso de diagnóstico, pronóstico e intervención, lo cual significa que además de recolectar datos sobre los pacientes, utilizan herramientas probadas científicamente para las cuales han sido entrenados y que, aplicadas a pacientes, ayudan a que la calidad de vida de éstos mejore.

La psicoterapia consiste en dar consejos

Estes es otro de los mitos sobre psicoterapia más extendidos, pero resulta totalmente falso. En psicología no hay “reglas de oro” por las cuales se pueda guiar la vida de los pacientes, sino que hay herramientas a aplicar en casos concretos para mejorar la calidad de vida de las personas. Los pacientes no deben esperar que el terapeuta les diga cómo organizar su vida.